豆腐的好处 餐桌上常见的这一物竟是补钙高手

豆腐是生活中常见的食物，它主要是由大豆制成的，不但吃起来味道很好，价格也比较亲民。经常吃豆腐能给身体带来很多好处，人们也会将豆腐做成很多美味的食物。虽然豆腐很好，但不是所有人有适合吃的，哪些人不能吃豆腐?

豆腐的好处

1.补钙

豆腐的含钙量很高，如果能经常吃豆腐，可以为身体补充钙元素，有助于骨骼的发育和健康，适当吃豆腐能预防骨质疏松，因此，大家平时可以将豆腐加入自己的饮食中。

2.缓解更年期综合征

豆腐含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，与人体中的雌二醇激素效果类似，到了体内能起到双向调节的作用，可以让女性雌激素保持在平衡的状态中，有效缓解更年期综合征。

3.强健身体

豆腐含有丰富的蛋白质和大豆卵磷脂，适量食用可以强健身体，豆腐中的大豆卵磷脂能增强细胞的活力，从而可以提升大脑的活力。

4.清热润燥

豆腐性凉，食用后能清热润燥，还可以清洁肠胃，比较适合体质较热的人群食用。

哪些人不能吃豆腐

1.痛风人群

豆腐是中等嘌呤食物，所以痛风的人群在生活中应该要控制对于豆腐的摄入量。痛风人群可以适当的吃豆腐，但是一定不能过量食用豆腐，否则会导致痛风症状加重。

2.肠胃不适人群