为什么猪油又香又好吃却要被社会淘汰 吃它不养生吗

猪油，以其独特的香气和口感，一直受到许多人的喜爱。然而，尽管猪油有着诸多优点，它却逐渐在社会中遭到淘汰。这包括很多原因，而我们也应该深入探讨猪油的好处和功效，猪油对人体健康的影响，以更全面地了解这一食品。

一、猪油的优点

1、独特口感

猪油拥有独特的香味与口感，是不少人的爱。它为菜肴提供了丰富的风味和层次，使得食物更加可口。

2、营养价值

猪油富含脂肪、卵磷脂、蛋白质和维生素A、E、D等脂溶性维生素。其中，维生素D是人体合成骨骼所需的关键物质，也有助于增强免疫力;卵磷脂是人体细胞膜的重要组成部分，对于神经、肝脏、心脏和血液循环等方面几乎都有影响;其他营养物质对人体健康同样有着重要的作用。

3、烹饪价值

猪油在烹饪过程中具有很高的稳定性，能够承受高温烹饪，如煎、炸、炒等，同时不易产生反式脂肪酸等对人体健康有害的物质。

二、猪油的缺点

1、饱和脂肪酸含量高

猪油中含有的饱和脂肪酸量较高，这是导致其被认为不健康的主要原因之一。过量摄入饱和脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。

2、热量高

猪油的热量非常高，每克猪油中含有900卡路里的热量，比植物油高出很多。过多的热量摄入会导致肥胖和其他健康问题。

3、胆固醇含量高

猪油中含有大量的胆固醇，过量摄入会增加患心血管疾病的风险。