什么是鹅肝 它有什么作用

说起鹅肝，大家都会想到法国的料理鹅肝。鹅肝是我们生活当中经常吃的食物，但也有很多朋友对鹅肝不是很了解。那么，什么是鹅肝呢?鹅肝有什么功效和作用呢?它应该怎么吃呢?下面就跟小编一起来看看吧。

什么是鹅肝

鹅肝是鸭科动物鹅的肝脏，它有丰富的营养成分，这让鹅肝成为了补血养生很好的食物，它的出名还因为法国的料理。

欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐”。

鹅肝的功效与作用

调节血脂

鹅肝中含有大量的脂肪，特别是鹅肥肝中脂肪的含量在65%~68%，其中有三分之二是属于不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，能有效的控制人体雪中中血脂的浓度，提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持血液处在一个低密度脂蛋白的水平，预防心血管疾病、改善内分泌等都有关键的作用。

维护和提高视力

鹅肝当中含有丰富维生素A，这种维生素是眼睛肿视紫红质和成的主要原料，它可以提高眼睛在黑暗当中的适应能力，可以保护视力。

同时鹅肝中的不饱和脂肪酸也是眼睛视网膜的主要构成成分，食用鹅肝对衰落的视网膜有很大维护作用，能缓解用眼过度引起的眼疲劳、对老眼昏花、视力模糊、青光眼、白内障等眼睛疾病都有治疗作用。

解毒

动物的肝脏是动物的主要解毒产所，鹅肝中含有大量的维生素C，食用鹅肝补充维生素C不但能预防坏血酸，还可帮助肝脏解毒，清理身体长期淤积的毒素，增进身体健康，同时增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

促进生长发育

鹅肝中含有大量的维生素B2，机体摄入的维生素B2会参与体内的生物氧化和能量的代谢反应，人体中的维生素B2的水平直接关系到碳水化合物、大钠比值、核酸和脂肪的代谢，维生素B2能增强机体对蛋白质的利用率，促进机体生长发育，因此，很多小孩在生长发育阶段都会适量的食用鹅肝。

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