常吃一种食物血管通畅永不堵

要想缓解这种情况除了要改变自己不健康的饮食和生活方式外，还可以经常吃像海带一样对血管比较好的食物。

海带性寒味咸，归肝肾二经，其含有的丰富的纤维素可以帮助人体清除附着在血管以及消化道中的各种细菌，有利水消肿的功效。研究还发现，海带中有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，并促使其尽快的排出体外。对于那些血脂含量比较高的朋友来说，是一种非常有效的预防心脑血管疾病的手段。

三、食用海带注意事项

海带虽然好吃，但是并不可以随便食用，因为每一个人的体质有所不同，而且老祖宗还留下了“物极必反、过犹不及”等名言，所以我们还是非常有必要好好的了解一下关于食用海带需要注意的一些事项。

1、不要泡太久

我们现在在市场中能够购买到的海带都是干海带，在买回家中后还需要自己进行浸泡才可以正常的烹制食用。因为海带中除了含有丰富的营养物质以外，还有砷这样有身体有害的化学物质，如果不泡一下就有可能产生比较大的剩余。

一般来说，泡海带的时间要控制在24小时之内，如果泡得太久营养就会不停的流失，而且在煮的时候也容易煮烂，不仅没有营养，品尝起来的感觉也不好。

2、忌与茶同食

在食用海带的时候好不要喝茶，这是因为茶会阻碍人体吸收海带中的铁元素，从而变相的降低了海带的营养价值。此外，水果也和茶一样被列入了不能和海带同食的范围之中，这些都是需要我们在平时的生活中注意的。