常吃一种食物血管通畅永不堵

3、莫当主食

海带虽然好吃，但是我们可不能沉溺于美味而无法自拔，即使它多么美味也不能代替正常的一日三餐。我们身体中所需要的绝大部分能量与营养都是通过米饭等主食来摄入的，而海带能够给予身体的能量是非常有限的。此外，海带中含有大量的碘，如果食用过多，作为一种微量元素它是不适宜摄入太多的。

四、几种常见海带制作方法

1、辣炒海带丝

首先我们肯定要将海带洗干净，用清水浸泡两个小时左右即可，然后再将干辣椒剪成一小段一小段，根据个人能不能吃辣来决定放多少辣椒。

锅中放油，等到油七成熟时再加入辣椒，炒出香味后加入海带翻炒，同时也可以加一些料酒入锅，这样可以去除海带的腥味。也可以加生抽、醋翻炒，待海带差不多时，加入盐、味精翻炒，然后就可以出锅了。

如果喜欢肉，可以再加些肉末在里面，肉末先在锅里炒熟，然后加料酒、加生抽 盐、鸡精炒熟，起锅备用。然后用以上步骤做海带，海带快好的时候加入炒好的肉末，混在一起即可。

2、凉拌海带丝

凉拌海带丝的做法其实也非常简单，主要的调料是盐、糖、香油和蒜汁，将海带切成丝状后加入这些调料，用筷子搅拌均匀即可。

结语：以上就是给大家带来的关于海带的营养价值以及对血管好处的简单介绍。想要身体保持健康、血管年轻不被堵塞其实有很多方法，但是根本的还是需要我们从自身做起，改变原来不够绿色健康的生活方式，用积极的态度去面对生活。只有这样我们才能够紧紧地将自己的健康抓在手里，把可能威胁到身体健康的因素都消灭掉。

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