金枪鱼的做法 金枪鱼有哪些营养价值

6、能够有效的预防缺铁性贫血

铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

7、提供人体所必需的氨基酸

金枪鱼中含有的氨基酸种类是非常的多的，我们平时吃金枪鱼不但可以满足人们对美味的追求，还可以补充我们体内所需的氨基酸，真的是一举两得啊。