海带的功效 经常吃这种食物能瘦身减肥

海带是很常见的一种食物，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，海带本身具有很多的功效，它能够帮助人们预防甲状腺肿大，还可以帮助人们减肥瘦身。海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

海带的功效

1.海带有助于预防甲状腺肿大

海带是一种很有营养的食物，它含有人体需要的碘元素，我们要知道碘是甲状腺合成的主要物质，一旦人体内缺少碘，那么就很有可能会患甲状腺机能减退症，这个也是人们说的“粗脖子病”。所以，海带是甲状腺机能低下者的比较好的食品。

2.海带有助于对抗辐射

很多人应该不知道，其实海带能够帮助人们抵抗辐射，海带会有这样的功效，主要是因为海带中提取的海带多糖，这个物质到了身体中可以抑制免疫细胞的死亡，它能够帮助人们有效帮助对抗辐射，多吃一点海带对我们的身体非常好。

3.海带有助于瘦身减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点海带，我们要知道海带中含有的脂肪量低，并且热量也低，海带中含有大量的碘，碘这个物质能够帮助人们促使甲状腺机能的提升，对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助，所以多吃一点海带能够帮助人们减重并且控制体重。

4.海带有助于去除水肿

海带中含有大量的钾元素，钾能帮助人体保持钠钾平衡，排除体内多余水分，帮助去除水肿。

5.海带有助于预防便秘

海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。

6.海带有助于降低血脂

海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助清理血管，降低血脂。

7.海带有助于降低血压

海带中的氨酸，钾元素，钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

8.海带有助对抗肿瘤

海带提取物对于人体KB癌细胞有明显的细胞毒性作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用。海带中的硒元素能防止细胞氧化，具有防癌作用。

海带的做法