怎么减肥 4款减肥饮品让你越喝越瘦

怎么减肥呢？这一直是人们关注的一个话题。其实，只要我们饮食合理，再加上适当的运动就可以轻松瘦身。那么在生活中有哪些减肥饮品呢？今天三九养生堂的小编就来推荐你4款减肥饮品让你越喝越瘦，快来瞧瞧吧。

1.“草莓水”改善排便

草莓中含有丰富的食物纤维果胶，能预防腹泻及便秘等，具有整肠作用。只要吃7～8个就能摄取到一天所必须的维他命C。每天早餐前及就寝前，将切好的草莓放入1杯水里饮用，排便就会变得顺畅，能够保持年轻肌肤。

2.“生姜柠檬水”燃烧脂肪

柠檬的营养成分中含有大量的柠檬酸，而这种物质具有提高代谢能力的功效，对预防血糖上升具有一定的抑制作用。而生姜又能够提高体温从而促进人体的新陈代谢，因此，在这样的双重的作用下对於脂肪燃烧的效果也是颇令人期待的。

作法很简单，将1/2个生姜切末后加入1L的水里，然后再挤入适量的柠檬汁即可。一边减肥又可以一边实现美肌。

3.“小黄瓜水”击退水肿

小黄瓜具有将囤积在体内的盐分与水分排出体外的功能。摄取过多盐分的日子，可以试着将将小黄瓜切片后泡入水中饮用。之后再将切片的小黄瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不错的。可以改善眼睛的浮肿。饮酒隔天使用特别有效。

4.“苹果醋水”抑制食欲

苹果醋具有减肥的功效这是人人皆知的，因为在苹果醋里面含有大量的醋酸，醋酸能够抑制食欲，活化新陈代谢。因此经常饮用苹果醋能够达到减肥的功效。

此外，苹果醋还具有消毒作用，当喉咙不舒服的时候不妨一试。其他像是葡萄柚、柳橙、莱姆等也有排毒的效果。配合自己的喜好混合上述材料，再加上薄荷叶的话，不论是对视觉或味觉来说都是一种享受。

减肥的2种水果

无花果

无花果有许多神奇的功效，减肥、抗压、保护心血管健康都是一把好手。无花果同时还是甜食爱好者的终结者。

新鲜的无花果有一种浓郁的清甜味道，但是因为它丰富的纤维含量，带来的能量却很少。相比于曲奇和饼干，爱吃甜的人还是在馋的时候吃吃无花果吧。

香蕉

香蕉的口味虽然比较甜，但是含有的卡路里却十分的低，因此香蕉适合用来当做早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量。

因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么减肥了吗？你知道有哪4款减肥饮品可以让你越喝越瘦了吗？大家不知妨尝试着自制这些饮料，不仅简单易做，而且营养还很丰富。当然也可以多多食用减肥的水果，这样减肥效果会更好哦。