晚上喝牛奶会胖吗 教你正确喝牛奶

牛奶的大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。

多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。

牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。

牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。

注意的是牛奶好处虽多，但一定要定量，切记好不要空腹。

女性喝牛奶的七个好处

牛奶是我们常喝的奶制品，那么女性喝牛奶有哪些好处呢?下面就来了解一下女性喝牛奶的七个好处。

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。

1.预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2.牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3.让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以变瘦

根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

5.强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6.牛奶能抗衰老，延年益寿

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

7.牛奶对养胃护胃有好处

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

结语：以上就是小编为大家介绍的晚上喝牛奶会胖的相关信息，从文中的介绍中，相信大家也知道了喝牛奶的好处和喝牛奶的坏处，因此要按照文中介绍的喝牛奶的相关注意事项来，避免因为个别原因，让牛奶营养减少。