喝柠檬水有什么好处 喝柠檬水禁忌这类食物

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。

5、孕妇喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

喝柠檬水的禁忌

忌空腹喝柠檬水

1、如果空腹喝柠檬水很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。因为柠檬中含有丰富的多种酸性物质，这些物质很容易刺激肠胃。

泡柠檬水忌热水

2、在喝柠檬水时建议不要用热水泡，因为会破坏其中的营养成分，一般适用6度左右的水冲泡比较好。

柠檬水忌喝一整天

3、我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。

4、喝柠檬水的时候要注意有一些食物是不宜一起进食的。

喝柠檬水的禁忌食物

1、喝柠檬水吃胡萝卜，很容易使胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水中的维生素C等成分。

2、喝柠檬水又喝牛奶，很容易使柠檬水中含有的果酸与牛奶中蛋白质结合凝固不利于消化吸收。

3、喝柠檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易伤胃。

结语：通过以上的介绍，大家对柠檬水的相关知识是否有了更多的了解了呢?喝柠檬水具有美白护肤、清热化痰、生津解暑开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效所以适当的喝点柠檬水对身体是有益的，以上小编还介绍了喝柠檬水的禁忌大家可要牢记哦。