柠檬汁的功效 早上喝柠檬水好吗

柠檬是生活中非常常见的水果，因为柠檬的酸味非常强，所以人们经常将柠檬水泡水喝，柠檬的营养丰富，所以柠檬汁具有很多的功效作用，那么在早上的时候喝柠檬水好吗?柠檬经常会喝蜂蜜一起泡，你知道它的泡法吗?

柠檬汁的功效

1、提高免疫力

柠檬中的营养是很丰富的，具有非常好的功效和作用，其中含有大量的维生素C，它对皮肤是非常好的，而且它的杀菌消炎的效果是很好的，经常喝柠檬水能够提高我们的抵抗能力和免疫力，可以预防感冒的发生。

2、祛痰

柠檬具有很好的祛痰效果，将柠檬泡水，然后加入少量的盐，可以喝，也可以用来洗脸，喝的话，可以缓解喉咙的不适，还可以起到祛痰的效果，能够是粘痰很好的排出体外，而且还可以缓解咽喉肿痛，发干等症状。

3、美白

都知道柠檬是具有很好的美容效果的，因为柠檬当中含有非常丰富的维生素，对皮肤是非常好的，能够很好的抑制色素沉着，还可以消除皱纹，具有很好的美白效果，所以柠檬汁的美容效果是非常强大的。

4、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

早上喝柠檬水好吗

早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒,还可以减肥,增强体能。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。