喝柠檬水的好处 喝这种饮品能帮身体排毒

柠檬是一种很常见的水果，因为气温清香被人们喜欢，很多人都喜欢使用柠檬泡水喝，喝，柠檬水的好处有很多，并且可以为我们提供很多营养，大家知道柠檬水怎么做吗?在生活中有一些食物是不能和柠檬一起吃的，下面详细的介绍一下柠檬。

喝柠檬水的好处

1.美容

柠檬中含有丰富的维生素，它维生素C的含量很高，经常喝柠檬水能够防止肌肤黑色素的沉积，它还可以帮助我们分解皮肤中的黑色素，是美容美白圣品。时常喝柠檬水还可以防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

2.清洗身体系统

喝柠檬水可以把我们身体中有毒物质排出体外。它能帮助我们清理身体和肠胃中的有毒物质。对消化系统起到很好的保护效果，并且柠檬可以帮助我们美容养颜，因此是美容的佳品，对于色斑有很好的防御效果，起到美白的作用。

3.减肥

我们在喝柠檬水的时候会淡化自己想吃东西的欲望，这样就可以控制我们不正当的饮食了，再加上一天总共15分钟的运动，就能减肥。如果我们每天在喝柠檬水的时候键入一点小苏打，这样可以帮助人们快速的减肥，是比较适合减肥朋友的饮品。

4.消除便秘

含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动 。

6.延缓衰老

柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

7.刺激免疫系统

柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状 。

8.平衡酸碱度

柠檬中含有一种能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性(柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性)。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。

9.加速伤口愈合

维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。

10.清新口气

除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

柠檬水的做法

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。