咖啡的好处 想不到这种饮品竟能增强体质

咖啡是一种常见的饮品，深受人们的喜爱，很多人都比较喜欢喝咖啡。适当的饮用咖啡会给我们的身体带来一些好处。不过饮用咖啡是有一些副作用的，一些人会比较好奇经期的女性朋友可以喝咖啡吗?下面会有详细的介绍。

咖啡的好处

咖啡能增强你的体能

我们可以在锻炼之前喝一杯黑咖啡，应该提前一个小时饮用，你的表现可以提高11-12%。主要是因为这个时候喝咖啡可以增加我们的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，能够帮助我们准备体力活动。

咖啡可以帮助你减肥

很多人都会有这个问题，喝咖啡会胖吗?咖啡中含有镁和钾，这个物质可以帮助我们的胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。并且喝咖啡可以帮助我们燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

咖啡减少癌症的风险

我们应该知道，适当的饮用咖啡是可以帮助预防癌症的，男性朋友适当的饮用咖啡可以降低前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。并且在平时适当的喝一点咖啡可以帮助我们预防皮肤癌的出现。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。