豆浆的功效 常喝这种饮品帮你润肤养颜

花生豆奶润肤，补虚的效果好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润。

三、芝麻黄豆浆

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水适量。

功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，头发干燥的人喝了好。

四、五豆豆浆

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水适量。

功效：五豆豆奖富含多种营养成分，长期饮用能平补肝肾、防老抗癌，降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆。

五、红枣枸杞豆浆

材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水适量。

功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之功效。

六、薏米豆浆

材料：蜂蜜、薏米、黄豆

功效：薏米和豆浆是美白皮肤的佳品，两者一起饮用会有食疗美白的效果，是想要皮肤好的朋友选择的佳品。

豆浆的禁忌

1、忌与鸡蛋同食

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

2、忌喝超量

一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

3、忌冲红糖

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

4、忌空腹喝

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢喝豆浆的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的饮品。