酸奶的好处 喝这种饮料能防乳腺癌

酸奶是一种味道很好的饮品，不管是老人还是孩子，多数都是喜欢喝酸奶的。喝酸奶的好处有很多，如果你属于哪种不爱喝饮料的人，也推荐你多喝酸奶哦!酸奶的禁忌有哪些?如果喝错了方法可能会有不良的后果，具体看下文了解一下吧!

酸奶的好处

防乳腺癌

喝酸奶有一个很厉害的功效，就是能够帮助预防乳腺癌。因为酸奶里面的乳酸菌和嗜热链球菌的产物能够帮助促进人的肠肝内循环，提升肠肝的功能，从而达到防治乳腺癌的效果。乳腺癌严重的威胁着女性朋友的健康，平时应注意预防。

缓解痘痘

痘痘多的朋友常喝点酸奶也不错，酸奶中的益生菌很多，可以帮助调节肠胃道的环境，缓解腹泻以及便秘的问题。一个人的肠胃功能好了，体内的毒素被排走了，脸上的痘痘也就会减少了。平时长痘频繁的人，可以去试试看哦。

防辐射

酸奶还有一个效果，就是能防辐射。现在我们所处的环境，每天都会面对大量的辐射，辐射对于人的健康会产生一定的危害，所以防辐射是很重要的。酸奶里面的维生素E比较多，已经有研究证实，补充维生素E有很好的防辐射效果。

防骨质疏松

酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。