酸奶的好处 常喝它能帮助治疗痘痘

酸奶是一种由牛奶制成的奶制品，里面含有很多的益生菌，对于身体健康是有帮助的。酸奶的好处是什么?不少人都知道喝它有好处，但是具体的好处说不上来。酸奶的禁忌有哪些?如果你也有这样的疑问，那么就请看下面的内容来了解一下吧!

酸奶的好处

缓解痘痘

喜欢长痘痘的人应该多喝酸奶，因为酸奶是一种能够帮助排毒的饮料，它能加速我们体内宿便的排出，这样身体内没有毒素了，皮肤自然就会好了。在喝酸奶的时候要注意选择无糖的，因为如果是含糖酸奶，可能会让痘痘变得更加严重。

防辐射

辐射是现在大家都比较关注的一个问题，我们身边的电吹风、电脑以及吹风机等都是有很大的辐射的。如果能在平时多喝点酸奶，那么就能帮助我们减少辐射，以免身体产生一些问题。孕妇朋友可以每天喝点酸奶，防辐射效果很好的。

防骨质疏松

骨质疏松的患者应该多喝酸奶，酸奶和牛奶的钙质含量其实差不多，但是味道更多人能够接受。而且有一些人有乳糖不耐受的情况，喝酸奶更加温和，不会产生不舒服的情况。为了预防骨质疏松，也应该多喝酸奶，同时注意晒太阳不错维生素D。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。