酸奶的功效 常喝这种饮料能够缓解痘痘

酸奶大家都是很喜欢喝的，不管是每天送上门的新鲜酸奶还是超市里面售卖的盒装酸奶，都是销量很好的。酸奶的功效有哪些?也许你很爱喝酸奶，但是对于这个问题却一知半解。酸奶的禁忌有哪些?在某些时间是不宜喝酸奶的，具体请看下文吧!

酸奶的功效

缓解痘痘

爱长痘痘的人有很多，在平时提到祛痘我们多数会想到一些护肤品或者是做一些医美的项目，但是你知道吗?其实酸奶也具有祛痘的效果哦!因为喝酸奶能够帮助排出人体内的毒素，让人的皮肤变得更加健康，痘痘的问题也会随之减轻。

骨质疏松的患者有很多，平时不注意补钙，在年纪慢慢增加的时候，就很容易会骨质疏松。我们如果能在平时多喝一点酸奶，补充钙质，那么就能远离骨质疏松了。记得要在补钙的同时补充维生素D，这样吸收的效果才会更好。

防感冒

现在已经进入了流感流行季节，很多人都会在这个时期感冒、发烧，如果你经常喝酸奶，那么身体的免疫力比较好，就不容易感冒了。因为感冒多数都是一些病毒感染造成的，良好的免疫力能帮助我们抵御这些病毒，希望大家了解。

防辐射

辐射是现在大家都比较关注的一个问题，我们身边的电吹风、电脑以及吹风机等都是有很大的辐射的。如果能在平时多喝点酸奶，那么就能帮助我们减少辐射，以免身体产生一些问题。孕妇朋友可以每天喝点酸奶，防辐射效果很好的。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。