咖啡的功效 常喝它能帮你瘦身

咖啡的禁忌有哪些?多数人都会认为咖啡是一种常见的饮料，只要爱喝就可以喝，没有什么太多的禁忌。实际上并不是这样的，有一些人还有在一些情况下，是不建议喝咖啡的。咖啡的功效有哪些?想了解更多，就请你继续看下面的内容!

咖啡的功效

咖啡可以帮助你减肥

喝咖啡具有减肥的效果，在减肥期间，我们可以每天都喝一些黑咖啡，让自己的代谢速度变快，这样就能达到帮助加速代谢脂肪，让自己快速变瘦的效果了。不过一定要是黑咖啡哦，虽然别的咖啡中也有咖啡因，但是效果是不一样的。

比如说喝摩卡或者是卡布奇诺等，它们都添加了牛奶和白糖等，咖啡就不是那么的低卡了，会让人长胖。如果你实在是觉得无糖的咖啡太苦，没有办法下咽，你可以买点甜菊糖来加在咖啡中，这是一种甜味剂，但是没有任何热量，比较健康。

咖啡可以帮助您专注

咖啡里面含有的咖啡是一种功效很强大的物质，在我们的大脑感觉到疲劳的时候，补充咖啡因可以达到提神的效果，让我们的专注能力得到提升。所以在面对一些重要的事情时，建议大家要喝点咖啡来提神，避免出现注意力分散的情况。

咖啡减少癌症的风险

咖啡还具有抗癌的效果，是不是很让人吃惊呢?这种被人误会不够健康的饮料，实际上能帮助降低患上前列腺癌以及子宫癌的风险。针对爱喝咖啡的人展开了长期的追踪调查，结果显示，那些每天都坚持喝咖啡的人，患癌可能更低。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

咖啡能增强你的体能

我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。