牛奶的作用 常喝这种饮料不会骨质疏松
在平时，不少人都有喝牛奶的习惯，这种饮品是十分有营养的，经常喝对身体健康很有益处。牛奶的禁忌有哪些？有一些人不适合喝牛奶。过期牛奶有什么用处？如果不小心买了太多的牛奶，来不及喝完还可以发挥一些其他的作用。
牛奶的作用
促进骨生长和防止骨质疏松
喝牛奶具有促进生长发育的效果，儿童是非常适合喝牛奶的，因为可以补充足够的钙质，老年人也同样如此，应该养成每天喝牛奶的习惯，这样可以避免患上骨质疏松。如果对牛奶过敏，那么可以考虑换成其他的奶制品。
改善视力和防治近视
喝牛奶对于人的视力也是很好的，牛奶当中含有很多的维生素，比如说维生素A对于改善人的视力就有很好的效果。现在多数人用眼都很多，每天面对电脑和手机，近视出现的情况很多，如果经常喝牛奶，就能达到防止近视的效果。
改善睡眠
睡眠不好也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有大量的安眠成分，在睡前的时候来一杯，可以让我们更快地睡着。建议喝温热的牛奶，因为太冰或者太热的牛奶会刺激人体，不利于入睡，喝牛奶的时候可以放入少量的蜂蜜或者糖。
改善脑部营养
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。
美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
牛奶的禁忌
乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
对牛奶过敏的人
对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
