酸奶的作用 常喝这种饮品不容易感冒

酸奶的作用是什么?喝这种饮料的时候，我们应该要知道它的作用，对于身体会有哪些好处。酸奶的味道虽然好，但是也不能喝的太多，另外酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!

酸奶的作用

防感冒

常喝酸奶的人不容易感冒，因为酸奶中含有的有益菌是非常多的，这些菌群不仅能够帮助调节人的肠胃功能，还能帮助提升人体的免疫能力，从而达到预防感冒的作用。因此，在感冒多发的季节，建议大家都要注意多喝酸奶。

缓解痘痘

长痘的朋友们要注意了，在平时记得常喝酸奶哦！因为酸奶具有通便的效果，能帮助排出人体内的多余毒素，从而帮助缓解痘痘。如果你喜欢敷面膜的话，还可以直接把酸奶涂抹在面部，等待几分钟之后洗去，能帮助补水保湿。

防骨质疏松

喝酸奶和喝牛奶都是可以帮助补钙的，而补钙这件事是我们应该每天都做的，否则就可能会出现骨质疏松。由于很多人都对于牛奶会过敏，所以更加推荐这类人喝酸奶。每日喝一杯牛奶或者酸奶，能有效的防止骨质疏松。

防辐射

酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。