酸奶的作用 多喝这种饮品可以防感冒

酸奶的作用是什么?常喝这种饮品，对于我们的身体是非常好的，但是酸奶的禁忌我们也不能忘记了，应该要心里有数，以免喝错。酸奶的功效很厉害，主要是因为含有大量的营养元素。想了解更多，就让我们一起来看下面的内容吧!

酸奶的作用

防感冒

常喝酸奶的人不容易感冒，这是因为酸奶中含有的益生菌以及蛋白质比较多。经常补充这两种成分，能让我们的身体素质变得更好，抵抗力得到提升，从而达到预防和缓解感冒的作用。在温度变化大的时候，我们应该常喝酸奶。

缓解痘痘

常喝酸奶可以帮助人体排毒，从而减轻痘痘。因为酸奶中含有的营养成分对于促进排毒的效果十分显著，能缓解便秘问题，从而让我们的皮肤状态变得更好。不管是脸上还是背后喜欢长痘痘的，都可以常喝酸奶来进行改善。

防辐射

酸奶中含有的维生素E也是很多的，研究发现维生素E能帮助防辐射。我们生活中都会不断的受到大量的辐射，像是电脑、手机等都有辐射。辐射太多，对于身体是不好的，所以常吃一些能够防辐射的食物是很好的。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

防骨质疏松

喝酸奶对于骨骼有很大的好处，可以起到预防骨质疏松的效果。因为酸奶中有大量的钙质，而钙是维持骨骼健康所必须的一种成分。因此，建议大家常喝酸奶，预防骨质疏松。当然不能只是单纯的补钙，还要补充维生素D，这样效果更好。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。