酸奶的好处 常喝这种饮料可以减轻痘痘

酸奶的好处是什么?相信不少人都有每天喝酸奶的习惯吧！这种饮料虽然说营养丰富，但是我们在喝的时候也不能太大意了，乱喝是不健康的。酸奶的禁忌有哪些?了解它的禁忌之后，我们才能更加健康的去喝它，具体请看下文吧！

酸奶的好处

缓解痘痘

喝酸奶可以帮助解决痘痘的问题，这是因为酸奶中含有一些益生菌，这些菌类能够很好的加速人的肠道蠕动速度，帮助体内的毒素更快的排出来。所以我们在长痘的时候，就可以多喝它，体内的毒素排走了，痘痘自然就会减轻了。

防骨质疏松

酸奶中有不少的钙质，而且蛋白质的含量也是比较高的，所以对于预防和缓解骨质疏松也有一定的作用。我们的骨骼每天都要补充足够的钙质，这样才能维持一个好的功能。如果没有在饮食上注意补钙，就很容易会骨质疏松。

防感冒

酸奶中的营养元素比较丰富，除了我们都知道的钙质和益生菌、蛋白质之外，还有不少的矿物质，这些营养都是能帮助提升人的体质的。当我们的体质得到了增强，免疫能力提升了之后，我们的就能更好的预防感冒这样的疾病了。

防辐射

酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。