柠檬水的作用 常喝它能有效提升消化能力

柠檬水的作用有哪些？这种饮料大家在夏天的时候应该经常会喝吧？多喝它对于健康是十分有益处的。不过柠檬水的做法是什么？有一些人可能从来都没有自己做过吧！柠檬水的禁忌是什么？具体请看下面的内容吧！

柠檬水的作用

帮助肠胃消化

柠檬具有提升消化能力的作用，首先它的味道比较酸，会让人的唾液和胃液加速分泌，从而减轻消化不良的症状。另外柠檬中含有的膳食纤维也比较多，膳食纤维同样能够起到促进消化的作用，能帮助我们提升肠胃的消化能力。

清新口气

柠檬的味道很好闻，如果你在平时感觉到自己有点口气了，那么不妨喝点柠檬水，可以让你的口气变得清新。虽然说这样的方法只是暂时有效果，不是从根本上解决口气的问题，但是只要你经常喝的话，别人基本上就闻不到异味了。

减肥

柠檬中含有的热量其实是不高的，而且柠檬的个头也小，所以我们在平时吃柠檬是不会导致发胖的。另外在减肥的时候也是可以吃点柠檬的，它会增加我们的饱腹感，但是含有的热量又低，所以能达到越吃越瘦的效果。

延缓衰老

经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。

提高免疫力

你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。

柠檬水的做法

选新鲜柠檬，而非柠檬干。新鲜一点的，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。

将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。