咖啡的功效与作用 多喝这种饮料可以舒缓压力

咖啡是一种很有营养的饮料，具有多种功效与作用，适合我们经常饮用。咖啡的禁忌也有不少，对于某些人来说，喝咖啡可能会给身体造成负担。经期可以喝咖啡吗？估计不少人都会有这样的疑问吧！具体看下文了解。

咖啡的功效与作用

咖啡可以增强你的情绪

常喝咖啡对于提升人的情绪是有好处的，因为咖啡因可以促进人的多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而让人感觉到快乐，远离不良情绪。现代社会是一个压力无处不在的社会，很多人都会感觉到紧张、郁闷，建议这些人应该常喝咖啡。

咖啡减少癌症的风险

喝咖啡对于预防癌症是有一定的效果的，已经有调查发现，那些常年坚持喝咖啡的人，患上各种癌症的可能性会更低。一般认为这是因为咖啡中含有一些抗氧化剂，所以能让身体的老化速度减慢，从而减少患上癌症的可能性。

咖啡可以帮助你减肥

常喝咖啡能帮助减肥，不要以为喝咖啡会长胖，其实咖啡的热量非常低，如果能够经常喝它的话，还能补充膳食纤维以及咖啡因，帮助脂肪的燃烧，从而使得身材变得更好。如果你很少喝饮料的话，可以试试看喝点咖啡。

咖啡可以帮助您专注并保持警惕

喝咖啡还能让人的精神更加紧张，注意力保持集中。因为咖啡中的咖啡因会作用于我们的大脑，让大脑一直保持警惕。所以在我们做一些很重要的事情时，比如说要参加考试或者是一些重要的会议之前，可以喝一点咖啡，这样效果会更好。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

咖啡能增强你的体能

我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。