酸奶的功效 这种常见饮料竟有美白的作用

酸奶的功效是什么？这种饮料大家应该都知道是很有营养的，它是由牛奶制成的。酸奶的味道也比较好，酸酸甜甜的，所以多数人都很喜欢喝。酸奶的禁忌有哪些？在某些情况下是不能喝酸奶的哦！具体请看下面的内容吧。

酸奶的功效

美白

酸奶是一种具有美白功效的饮料，直接喝可以美白，而且外用也是可以美白的。酸奶成分的护肤品以及面膜都是很常见的，如果你有似乎的话，可以把酸奶涂抹在自己的面部，等待十分钟左右清洗干净，这时候就能看到肤色有明显的改变了。

防辐射

常喝酸奶能够帮助防辐射，这对于每天都面对很多电子产品，处于大量辐射中的人群来说是很实用的一个功效。辐射对于我们的身体是没有好处的，但是平时多数人都不知道应该怎么去抗辐射，其实只要经常喝点酸奶就可以了哦！

缓解痘痘

喝酸奶可以帮助人体排毒，让人体内多余的毒素更快的被排走，从而减少痘痘。痘痘多发和平时的护肤做的不对，以及油脂分泌过多、体内毒素多都是有关系的。祛痘不是一件简单的事情，建议大家要在平时多加注意。

防骨质疏松

酸奶中含有的钙质比较多，和牛奶基本上是一样的，所以想要预防骨质疏松的话，多喝酸奶也是不错的。我们的骨骼想要维持健康，补钙是必不可少的一个步骤。很多人都对于牛奶不耐受或者是不爱喝牛奶，这个时候选择酸奶代替就行了。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。