豆浆的好处 它竟然是老少皆宜的一种饮品

豆浆是大家经常会喝的一种饮品，因为它本身的营养价值丰富，所以是老少皆宜的一种饮品，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，不同的做法味道和口感是不同的。一些人不适合饮用豆浆，豆浆的禁忌有哪些?

豆浆的好处

一、降低胆固醇

如果大家能坚持每天饮用喝豆浆，能很好的降低身体中胆固醇含量。主要是因为豆浆中含有比较多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这些物质到了身体中，能起到净化血液的作用，还能加速机体的新陈代谢。

二、强身健体

豆浆是一种很有营养的饮品，它当中有人体需要的蛋白质和钙、磷、铁等多种营养元素，并且豆浆也有维生素和核黄素，这些物质到了身体中，能起到增强体质的作用，坚持喝豆浆，能让身体更加健康。

三、防治高血压

身体当中存在钠含量过高，很有可能会让人们患上高血压，或是有高血压复发的症状，生活中大家应该要坚持饮用豆浆，主要是它里面存在豆固醇以及钾、镁等，它们都是很好的抗盐钠物质，饮用含有能控制体内钠的含量。

四、防治癌症

豆浆当中的蛋白质含量非常的丰富，另外还有硒元素和钼元素，这些都是非常好的抗癌物质，可以起到预防和治疗癌症的效果。特别是在防治肠胃癌症和乳腺癌方面，效果会更加的明显。

五、防止衰老

女性朋友都希望自己能够永远青春永驻，想要实现愿望，那么就要经常和喝豆浆才行。豆浆当中所含有的硒元素，以及维生素c和维生素e都是抗氧化的好手，可以让人体内的细胞返老还童，起到抗衰老的作用。

六、对肠道有益

如果常常喝一些豆浆，那么还能够促进肠道的健康，避免各种肠道疾病发生，尤其是便秘和腹泻。这是因为豆浆当中含有大量的大豆配醣体，这种物质对人的肠道有好处，可以让排便变得通畅，帮助身体排毒，呵护肠道健康。

豆浆的做法

米香浓豆浆

材料：黄豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

做法