经常喝牛奶有啥好处 为什么有人爱喝现成牛奶有人却爱冲奶粉

经常喝牛奶有什么好处？牛奶，是现代人必备的一个营养品之一，且牛奶的种类也越来越多，不同人群爱喝的类型也会有差别，对于一些年轻人来说，会更喜欢喝酸奶，小孩子则喜欢喝饮料型牛奶或者酸奶，中老年人则是更喜欢冲奶粉喝。

当然，也会有一些年轻人喜欢冲奶粉喝，不得不说，在生活中，有一些人群真是特别喜欢冲奶粉喝。

都说喝牛奶好，到底喝牛奶能有啥好处？

婴幼儿

3周岁以内的孩子，大多喝的都是母乳或者配方奶粉，主要是可以为孩子提供全面的营养，在婴儿时期，孩子的生长发育需要较多的营养来支持。

所以，想要宝宝健康成长，配方奶粉是必须的，可帮助提升孩子的免疫力，对孩子的生长发育，也是起到重要作用。更为关键的是配方奶中，可以根据需求去增加营养成分。对孩子的生长发育会更加有利。

幼童及青少年

孩子在成长发育过程中，会经历很多的猛长期，而幼童和青少年时期，就是个重要阶段，如果能增加营养补充，或者说营养补充的更加合理化，大多数家长都会给孩子喝牛奶。

牛奶中含有的蛋白质和钙元素都很丰富，合理的补充，也就有利于补充钙质，而钙质对骨骼发育会有促进作用，也就有助于孩子长个，对提升孩子抵抗力也会有益处。

青春期及青壮年

这类人群属于年轻人了，他们需要适度喝牛奶来帮助补充蛋白质，以及牛奶中的其他营养，比如维生素和矿物质，还有色氨酸，这些元素有的对美容养颜有帮助，有的则是有益于保养神经，对改善睡眠会有一定作用。

还有就是牛奶中的钾元素很丰富，高血压人群，可每天喝牛奶来帮助补钾，不过，对于缺钾严重人来说，喝牛奶补钾就可能无法满足需求了，别说多喝就好了，牛奶并非喝越多就越好。

中老年人

年龄大了以后，对于营养的需求量也是变多了，特别是对钙和蛋白质的需求更多，所以，适当多喝牛奶有益于补充钙质和蛋白质，帮助中老年人保护骨骼，降低骨质疏松和骨折的风险。

同时，也能提升老年人的免疫力，肌肉力量也会比较强，另外，就是牛奶中的卵磷脂，对保护大脑健康，延缓大脑衰老也是有益的。