为何有人喝牛奶会拉肚子 坚持每天一杯牛奶身体什么变化

牛奶是生活中比较常见的一种饮品，现在的小朋友基本上每天都会喝点牛奶，多喝牛奶，对身体的好处多，相信大家都知道的。

而且前段时间钟南山以及张文宏都在提倡大家多喝牛奶，不仅仅小孩要喝牛奶，大人也要喝，每天至少要保证一杯牛奶量，有利于身体的调理。钟南山院士在一次采访中也表示自己每天都会喝两杯牛奶，对身体好。

喝牛奶对身体好，但有些人表示自己喝牛奶会拉肚子，这是怎么回事，还能不能喝牛奶了?今天就来了解一下为何有人喝牛奶会拉肚子。

为何喝牛奶会拉肚子？

喝牛奶出现拉肚子的情况，是因为每个人的体质不同，这类人群的身体是因为乳糖不耐受，简单来说，就是这类人群体内缺少乳糖酶，当乳糖进入人体以后，需要在乳糖酶的作用下分解，才能被人体吸收，若是没有乳糖酶，喝了牛奶后，就可能出现腹泻的情况。

这类人群，若是喝不了纯牛奶，不妨试一试酸奶，酸奶的原材料就是纯牛奶，里面的乳糖有三分之一都被乳酸菌分解了，对身体的刺激性会小一点，而且在发酵的过程中，还会产生乳糖酶，适合喝纯牛奶拉肚子的人。

喝牛奶的时候，还要注意时间，不建议空腹饮用，避免对腹部造成刺激，其实早上喝牛奶和晚上喝牛奶都可以，只是在饮用时，要注意点。

早上喝牛奶时，好吃点东西，建议吃面包、鸡蛋，搭配牛奶一起食用，可以避免牛奶对肠胃造成刺激，同时还能够让牛奶更好地被人体所吸收，对健康有利。