每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水真的排毒又养颜吗 别再被忽悠了

上面已经说了蜂蜜中主要是糖和水，也是一种高热量的食物，若是每天早上都喝，长期如此，可能反而会发胖，喝蜂蜜水能帮助减肥的说法自然也就不攻自破了。

此外，早起后空腹喝蜂蜜水，可能不利于血糖的控制，还容易增加胃酸的分泌，特别是胃不好的人尽量避免，以免时间久了，胃黏膜受到损伤。

其实，喝蜂蜜水真正的好处是：饥饿的时候适量进食能为机体提供能量;经常咳嗽的人没事喝点蜂蜜水，或能帮助止咳;蜂蜜还能作为一种调味料，添加到食物中增加口感。

但不是人人都适合吃蜂蜜，因为蜂蜜在酿造和运输等过程中，很容易受污染，对于婴幼儿来说，胃肠道功能还没有完全发育成熟，可能难以抵抗外界进入的细菌，不建议家长给孩子吃。

血糖过高的人也不能多喝，蜂蜜中含有大量的糖，若经常喝，可能会引起血糖升高。

一般人在喝蜂蜜水的时候也要注意，因为蜂蜜中含有活性营养物质，如果水的温度太高，会破坏掉营养物质，口感也会发生变化，所以建议大家在冲泡蜂蜜水的时候，用温热的水，不要用滚烫的开水。

刚吃完饭不要立刻喝蜂蜜水，这会稀释胃液，影响到肠胃的正常吸收和消化，对胃不好，还会增加小肠的负担。

综上所述，每天早起后喝一杯蜂蜜水，并不是真的能排毒养颜，也难以起到减肥的作用，喝蜂蜜水真正的好处和注意事项，上文已作出介绍，大家要理性地看待问题，科学养生，才有益于健康。