羽毛球常识 业余球员在打球的时候要注意哪些地方

对于业余球员来说，打球的时候也应该尽量避免这些失误，只有这样你才能够在过程中享受到更多的乐趣，这些都是可以预见的，如果你是一位真正的羽毛球爱好者，那么这些错误，是一定要记得尽量避免掉的。

许多业余球友闲暇时间并不多，因此可以利用一些碎片时间，见缝插针地锻炼肌肉力量。有许多小方法，比如举小哑铃、握力器，还有深蹲和静蹲。尤其是静蹲，简单易行，不需要额外器具，对腿部肌肉的锻炼非常有效。业余爱好者受伤多的地方就是膝盖和手腕，因此大小腿肌肉和小臂肌肉的锻炼就显得至关重要。打球前的热身，选用一些轻而软的“糖水”球拍，从小球开始，让肌肉能有一个逐渐适应的过程，也能预防一些劳损伤病。

四、眼脚不够协调，注意力不够集中

有些朋友在接球时，抬头忘我地盯着飞行的高球，脚下的移动却松懈了起来，结果球都飞到了脑后，自己仍没退到位。这个问题相当普遍，后果也非常严重，只顾着抬头看球，脚下的起动却慢了。就差这么零点几秒.后退的位置就不好了，也就容易陷入被动回球了。而在打双打的时候，许多人在对手回球后自己又不用接球时，注意力开始分散，眼睛盯着自己的搭档。尤其是前后站位时，回头向后看搭档接球，这是双打中的大忌，很可能你头都还没扭回去，球就已经落地了。

解决方法

首先要集中注意力，在对手回球之前留意其击球，球击出后立即有意识地向飞行方向移动，而不是等到球飞过网后才抬头看球移动。有意识地培养自己“先动再看”的习惯，脚要先移动起来，再判断自己的击球点。双打的球速比较快，若经常回头容易错过下一球的回击，因此要保持正视前方(如此也有利于集中注意力)，不是自己要击打的球尽量不看其完整的飞行路线，多利用余光来观察自己队友的大致移动，再结合大脑思考判断，而不是“亲眼”确定队友的击球和移动。如此一来，补位和回接的速度都能提高。

五、不喜欢动脑，不研究战术

羽毛球也是一项高智商的运动，要多动脑子，多研究战术，这或许是许多业余爱好者都会忽略的事情。其实，羽毛球的战术也是非常重要的。面对不同的对手时，通过一开始的拉吊了解对手特点并用相应的方法应对，能大大提高获胜的几率。假如对手是个防守反击型选手，你还一味地进攻，丢分就是必然的。或许有球友认为业余选手的技术动作都不太专业，打着玩玩，用不着战术，事实上很多简单的战术不需要很强的技术和身体条件就能取得很好的效果，例如抓对手的习惯线路。只要打球时多观察多思考，很快就能提高自己的预判能力和控制局面的能力。

解决方法

多思考、注意观察球路和跑位，看比赛的时候想想别人为什么这么打，尝试去理解。打球输了也要想想自己为什么输的。甚至可以养成打完球后记笔记的习惯，记录自己的不足，分析对手的特点，制定应对之策。不求多专业的战术素养，但求养成动脑的习惯。

六、缺乏变化，缺乏打破常规

跟上一点类似，形成固定思维之后，在比赛中不愿意寻求变化，更很少运用打破常规的技术动作。这个问题在双打中很常见，只想着球接过去就好，根本没考虑过应该怎么接。例如认死了接杀就挡网，回球就用力下压。完全没想过网前可能就站着人等扑球，平抽挡越用力，对方回来的球也越快之类的问题。

解决方法

多动脑子，要习惯根据场上形势和对手情况主动寻求变化。对业余选手来说，控制节奏是比较难的，但是控制球速相对容易。两急配一缓，杀球结合吊球，速度产生了变化，对手就吃不准你的习惯，也容易被拉出空隙。打业余比赛，不要怕给对方高球，特别足反手位的平高球，有时甚至还是得分手段。

很多业余打羽毛球的朋友通常都喜欢打比赛，一是因为租用的场地时间有限;二是没有专业教练指导;三是像专业选手那样苦练单个技术比较枯燥。那么业余选手如何提高比赛能力、在比赛中采取何种战术更简单实用呢?下面这些方法虽然不够专业，但对业余选手或许更有针对性，帮助更大。

接发球的站位

业余选手的球路和专业选手的球路是不同的。以双打为例，在双打上，专业选手在接发球时的站位比较靠前，一般都站在发球线前。这主要是因为专业选手的个人素质突出，即使对方突然发后场球，也能够迅速跃起杀球。