抑郁症的自我治疗 打羽毛球有效治疗抑郁症

随着现代生活压力的不断变大，我们发现身边不知不觉就会出现几个抑郁症患者，抑郁症患者不仅仅表现在情绪低落和状态萎靡，严重的抑郁症患者还有有自杀的倾向，所以，防治抑郁症非常的重要。怎么治疗呢?

今天，小编想和大家分享的就是通过打羽球治疗抑郁症的方法。

打羽毛球有助于治疗抑郁症

这几年我们时常会听到我们熟悉的某位名人得了抑郁症：崔先生、张国荣等等似乎越是高地位、高智商群体，抑郁症发病率越高，病情越重。

得了这种病除了要勇敢面对，积极求医以外，参加体育运动，比如打羽毛球已经成为抑郁症的必选疗法。

尤其是刚发现的抑郁症患者，打羽毛球会更加快速的治愈它。

我们熟悉的主持人崔先生的抑郁症痊愈了，人们都想知道，他是怎么治愈的?

崔先生表示：和队友重走长征路，抑郁症好转了许多。

原来，得了抑郁症后，崔先生就开始了运动。

长征路：仅仅在八个月里就走过了求个省，总共走了六千一百多公里的路途。

如果知道崔先生由于抑郁症的原因，曾经长期严重失眠，那么就可以理解他为什么这样高兴了。

回到北京的崔先生，对运动依旧热情不减，有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。

国外有研究说，较轻度抑郁病人不吃药，代之以每天走路，10个月后比那些靠服用抑郁药进行治疗的病人病情大为减轻。

如果你有家人或者朋友患了抑郁症，那请你赶紧行动起来，陪着他坚持每天走路，既享受了自然、锻炼了身体，又治疗了疾病，何乐而不为呢?

不仅如此,打羽毛球强化注意力和记忆力

美国的一项研究发现，让孩子参加体育活动能帮助他们在学习时集中注意力。

美国的科学家对9岁孩子的脑电图进行研究，了解其大脑活动情况。测试结果显示，刚参加完体育活动后，学生们在回答问题时会更加集中注意力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率提高越多。

脑电图还表明，刚参加完体育活动的孩子能更好地集中注意力，不容易受噪声等因素的影响。事实上，孩子们只要参加体育课、课间活动以及放学后的体育打羽毛球，就都可以取得这样的效果。

美国华盛顿大学医学院研究发现，老人每周锻炼4小时，可以提高记忆力。

科学家对一组有轻微记忆问题的70岁左右的老年人进行了研究。这些老人中，一部分人在健身教练指导下，每天接受1小时高强度打羽毛球，每周4天，持续6个月。

另一部分人只进行简单的伸展打羽毛球。

结果发现，接受高强度打羽毛球的老人(特别是老年妇女)记忆力明显得到改善。如果从中年就开始参加快走、有氧健身、瑜伽、力量训练或游泳的老年人，发生记忆问题的几率下降了39%。到老年时还坚持锻炼的人，记忆衰退危险减少1/3。