羽毛球拍磅数 选择球拍时应选磅数轻的吗

男人打羽毛球的好处你知道多少

打羽毛球的好处有很多，不止是针对中老年朋友，很多男性也会打羽毛球，因为打羽毛球的时候我们不仅要注意对手的移动位置还需要观察在空中击打过来的羽毛球，可谓是练就“眼明手快”的好时机!而且在人眼不断紧盯高速飞来的羽毛球时，眼部肌肉可以得到全方位的锻炼，大大的促进了眼部的血液循环，可以有效改善眼部疲劳状况。如果你能长时间训练羽毛球，一定可以提高视觉灵敏程度，并且有益眼部健康。

2、增强心脑血管系统等

在我们打羽毛球的时候能锻炼到全身，全身都需要运动起来，让自己很快的进入状态，脚步要跟上羽毛球的速度，也会有跳跃、下蹲、转身、挥臂等等动作，无论是上肢还是下肢都可以得到很好的锻炼。这样就加强了全身的血液循环，从而增强了心血管系统。

3、健身塑性

专业的羽毛球运动员都有健美的身材，他们肌肉匀称，线条纤长。这是因为在打羽毛球的时候，手腕和手臂可以合作用力，无论是挥拍还是握拍，可以运动到每一处肌肉，从而达到协调增肌塑形。

4、灵活身体关节

羽毛球运动大的优势就是可以活动全身，捡球的时候屈膝弯腰，发球的时候挥臂转手腕，无论是肩关节还是膝关节都可以得到锻炼。

5、减肥

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效!长期锻炼羽毛球的人，可以加大肺活量，减少身上的赘肉。

结语：打羽毛球不仅需要我们了解有关羽毛球的知识，还需要我们坚持不懈的练习，羽毛球拍的磅数并不是越轻越好，因此我们在选购球拍的时候要注意，希望大家都能选择适合自己的球拍。今天小编主要介绍了关于羽毛球拍的知识，及男性坚持打羽毛球的好处，希望大家能从中学到有用的东西哦!