羽毛球技术 打羽毛球时应该怎么击球

中场平击球

中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。因为来球的速度较快、弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。

1、正、反手中场平抽球

正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右(左)侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力;反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

2、半蹲式中场平击球

半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。击球时，看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

打羽毛球怎样防止膝盖酸痛

1、打球前做些热身活动，打完球后也做些热身活动。我觉得打完球拉伸下肌肉，可快速恢复身体疲劳。

2、很多人在打羽毛球的时候总会膝盖酸痛，这时我们应该注意锻炼下肢肌肉力量，让自己更加强壮。现在的生活方式不好，上班坐一天、出门又坐车，总是坐着下肢都要退化了。其实多走走路、骑单车、少坐车，多爬楼梯、少坐电梯，对下肢锻炼挺好。好常跳跳绳或做些下蹲运动。

3、在我们打羽毛球的时候需要我们动用全身，因此，在打羽毛球时应该注意培养步法的节奏感和步法的弹性，特别是上网步法。我觉得上网步法不规范对膝盖的冲击非常大，上网步法首先要动作规范，其次要注意跑出节奏感。

4、注意补补钙。打球出汗太多，自己觉得要补点钙，因此球包里放一瓶钙片，出汗多就吃点。

5、多晒晒太阳也能防止我们膝盖酸痛哦!如今很多人缺乏锻炼，一般工作都晒不到太阳，其实这并不好。我只知道晒太阳可以促进钙质吸收，但我感觉晒太阳对身体的体质肯定还有其他好处，是什么说不上来。

6、注意把握运动量。不要连续去打球，好打一天休息一天，间隔一下为好;打球都想打出激情，遇到有合适的对手，不急于打对抗，激烈的对抗赛应安排在身体充分活动开、又有体力时进行。

结语：以上就是关于羽毛球前场击球技术，及羽毛球中场击球技术的全部介绍了，希望大家能多多练习，并且掌握击球技术。打羽毛球其实非常简单，并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法就可以了，没有打羽毛球基础的朋友也可以进行练习哦!