羽毛球技术 羽毛球前半场的扑球技术

羽毛球技术有很多，变化方式也有很多，因此，我们在打羽毛球的时候也要多多练习，掌握这些技术，其中，羽毛球扑球技术就是很重要的一项。下面我们就来了解一下羽毛球前半场的扑球技术，及怎么在羽毛球运动谨防关节劳损。

羽毛球前半场的扑球技术

正手扑球

看到对方来球距网较高时，迅速向前蹬跃，如距网较远，可加一个并步后前跃。腾空后身体向右前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，使拍面与球网平行正对来球。

手腕后伸，中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕“闪动”，将球向前下方击出。击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。

反手扑球

看到对方来球距网较高时，身体迅速转向来球向前蹬跃，如距网较远，可加一个并步后前跃。腾空后身体向左前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，拇指顶压在球拍柄的内侧宽面上，使拍面与球网平行正对来球。

中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用拇指顶压，中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕内收“闪动”，将球向前下方击出。

击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。

如何提高上网扑球的速度

在羽毛球实战中，扑球的佳时机往往是一瞬即逝，这尤其是在高水平的优秀羽毛球运动员的网前之间的争夺时更是如此。所以，提高上网抢扑的速度就显得格外的重要。

扑球要想上步快，首先是要意识好，判断准。如此，才能做到更快速地起动上步飞扑。

譬如，你放一个网前球，当你看到球过网后比较贴网且球已开始下落时，此时，因为对方已经失去将球平推至你后场的可能性，你的注意力和身体重心就应适当地靠前，并将球拍上提作好扑球的准备。

反之，对方如真得回放网前球，或勾对角球，你就很可能失去一次极好的扑球机会。或许你会问，万一对方挑球怎么办?

问题的关键就在于，此时他如要将球挑到你的后场，由于其击球点较低，且又比较贴网，平挑必然下网，而用力向上高挑，这应正是你下一步所期望的目的。

其次，是必须提高你的反应和起动速度。扑球通常在移动一到两步就已完成，所以，加强和提高起动的速度和腿部的蹬、跨步的爆发力极其重要。

再者，由于击球的主要力量来源于手腕和手指的快速发力，所以，在扑球时，执拍臂应尽可能快速前伸，以争得高的击球点。