羽毛球技术 羽毛球前半场的扑球技术

如何减少羽毛球扑球失误

如果将扑出的球又被对方还击过来视为扑球运用不当和质量不高的话，那在实战中，扑球失误就主要体现在扑球下网、出界和球拍触网违例三种情况。这三种失误通常是因为以下一些原因而产生，如能加以纠正，相信会有所克服。

l.握拍太死，以至在快速挥拍时不能灵活变化。扑球时，理想的握拍应能使拍面在手臂自然前伸时，处于正对球网的状态。不然的话，不要说难以发力，而且容易造成扑球从边线出界。

2.扑球前已紧握球拍，造成扑球时手腕和手指处于僵硬的状态，只能运用肩和伸肘关节的力量击球。如此，必然加大整个扑球的动作幅度和降低击球点的高度，扑球下网和出端线的情况也就随之容易产生。

3.虽然已蹬步前扑，但面对对方搓来的旋转来球，心存恐惧，不敢果断出手，失去了在高点击球的良机。出现下网和出界也就不足为奇了。

4.扑球时，挥拍向前的动作幅度过大，或在扑击球点比较贴近球网的来球时，击球的挥拍没要带有一个横向“抹”的动作，触网违例就难以避免。

5.虽然扑球很好，但由于身体前冲过猛，且又制动不足，造成未成“死球”之前已身体触网违例。

羽毛球健身谨防关节劳损

坚持羽毛球运动的好处多多，这点只要经常打羽毛球的朋友就能了解这点了，但是如果你掌握的方法不对，同样也会伤害身体，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心这四种伤害。

1.肩部拉伤

不少球友打完球以后肩膀很疼，感觉自己好像用了很大的力气打球，让肩膀受不了，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打;二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。

2.网球肘

打球后肘关节疼痛是很常见的一种问题，其实不正确的进行其他运动也会造成这种状况，那准是打球造成的“网球肘”,是反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯。

3.膝关节劳损

羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量。

4.眼睛被球打到

羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外时有发生。所以，打球时切记两点：在网前一定要举拍;双打中，同伴在后面击球时千万别回头。

大家在打羽毛球的时候，要小心不被这四种情况伤害到，羽毛球虽然很健身，要注意正确的姿势和力度。

结语：文中介绍了羽毛球前半场的扑球技术，主要从正手和反手两点来介绍，大家要多练习，提高羽毛球前半场的扑球的速度哦。通过对上面文章的阅读，相信大家对羽毛球前半场的扑球技术都有所了解了吧，也希望大家在打羽毛球的时候注意安全哦。