20150127养生堂视频全集：黄飞剑讲养胃的常识

该视频主要文字介绍：

养胃应该知道的小常识

如果你胃不好，你就会吃不好，进而身体消瘦，紧接着就是身体健康受到威胁，那么我们应该如何养胃呢.接下来小编就给大家简单的说说，希望对大家有所帮助。

1、粥品养胃

节日期间，亲朋好友难得一聚，一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律，给肠胃造成很大伤害，再暴饮暴食，可能引起许多问题。

假日不可贪食美味，大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化，忌食生冷及过硬过热食品，少吃油炸食品，好不要吃辣椒，少喝浓茶、咖啡等。

2、充足睡眠

睡眠充足，身体状况较好，抵御疾病的能力就会加强。相反，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。

本期嘉宾介绍

黄飞剑

男，北京东城中医院，每周日全天门诊，北京中研中医院(房山良乡镇长虹东路18号)每周一至周六全天门诊。

擅长：呼吸疾病、过敏性哮喘、老慢支、支气管炎、支气管扩张、慢性隐匿咳嗽性哮喘、遗传性哮喘、继发性哮喘、外伤性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部肿瘤气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、声带小结(息肉)、哮喘，湿疹、荨麻疹，接触性皮炎、声带息肉(良性)。从事呼吸疾病、过敏性疾病研治近30年，卓有建树。

临床诊疗讲究“三确”：诊断准确，辨证精确，用药明确。学术上主张：中西医结合，用中医学四诊 “望、闻、问、切”，西医学：视、触、扣、听及参考检验生化指标结合于临床，多快好省的为患者解除疾苦，深受患者信赖。

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此外，如果睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收。

对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说，用这七天假期来补充睡眠是一剂好的“补药”。假日不可纵欲过度，好能按时休息，保证生活规律化。

心理生理学家谢切诺夫通过实验证明，变换人的活动内容是积极有效的休息方式。因此，五一小长假看电视、上网、睡觉并不是理想的休闲方式。

去旅游，去认识新朋友，去做些有挑战性的新事物都是有效果的选择。但要注意，旅游不是换个地方打麻将，社交也不是跟老朋友海吃海喝。

肠胃不适主要是因为饮食不合理所致，所以调理肠胃首先要改掉不良饮食习惯，不可贪食美味，少吃大鱼大肉等。此外，还要注意休息，保证充足睡眠。