20151122养生堂：吕景山讲穴位按摩保护心脏

心脏是我们人体非常重要的器官，我们的身体所需要的营养物质都是通过血液输送到身体各处，而血液的动力就来源于心脏。那么生活中如何保护心脏呢?那就让我们一起随着养生堂栏目吕景山专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

穴位按摩保护心脏

我们日常生活中要做好保护心脏的工作，不仅可以通过日常的锻炼，而且按摩穴位也能够起到保护心脏的作用。

1.内关穴

手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。

按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

2.神门穴

我们日常生活中就可以经常按摩神门穴，不仅能够保护心脏，而且能够预防各种心脏病的发生。

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。

3.中冲穴

位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

4.天泉穴

腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或胸闷时，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

5.伏兔穴

伏兔穴也是我们可以用来养生保健的穴位，经常按摩这处穴位对我们的身体健康非常有利，尤其对心脏特别好。

位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。

有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌跟仔细按揉。

6.曲泽穴

肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。

如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等症状都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。

在按压手法上，心率过慢的人手法宜快些，心率过速的人手法宜慢些。

按摩频率一般为每分钟按压60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按压3～5分钟。

通过以上穴位的按压和保健，能够让自己处于轻松的状态，保持心脏的健康，也是给自己身体的健康。

本期嘉宾介绍

吕景山

男，1934年生，河南偃师人。1962年毕业于北京中医学院中医本科，师从北京“四大名医”之一施今墨先生、祝谌予教授。同年分配到山西省中医研究所任医师、主任医师。

1964--1965年进修于中央卫生部举办的援外针灸班。1975-1979年参加援外医疗队，现任针灸教研室主任，兼任中国脑穴研究会副理事长。对于针灸、中医内科的理论有较深的造诣和丰富的临床经验。1986年调山西中医学院任教授。1991年调山西省针灸研究所任所长、主任医师。现为第三批全国老中医药专家学术经验继承工

作指导老师、山西省中医管理局高级顾问。

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