20151209养生堂官网：黄飞剑讲冬季吃什么养肺

我们的呼吸离不开我们的肺部，呼吸是生命之本，没有了呼吸又谈何生命存在的意义，所以我们要保护好我们的肺部健康。那么生活中我们吃什么养肺呢?那就让我们一起随着养生堂栏目黄飞剑专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

冬季吃什么养肺

1、橙子

橙子是我们日常生活中经常吃的水果，橙子含有丰富的营养物质，生活中常吃能够起到非常好的养肺效果。

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。

另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天好吃1—2个橙子。

2、柠檬

柠檬是我们大家都非常爱吃的水果，柠檬中含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C，经常食用对我们的健康非常有利。

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

3、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。

4、苹果

苹果是非常好的水果，它所含有的营养成分是非常均衡且全面的，经常吃苹果对我们的肺部健康非常有好处。

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。

多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

5、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

6、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

7、无花果

无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。

肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

本期嘉宾介绍

黄飞剑

男，北京东城中医院，每周日全天门诊，北京中研中医院(房山良乡镇长虹东路18号)每周一至周六全天门诊。

擅长

呼吸疾病、过敏性哮喘、老慢支、支气管炎、支气管扩张、慢性隐匿咳嗽性哮喘、遗传性哮喘、继发性哮喘、外伤性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部肿瘤气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、声带小结(息肉)、哮喘，湿疹、荨麻疹，接触性皮炎、声带息肉(良性)。从事呼吸疾病、过敏性疾病研治近30年，卓有建树。

临床诊疗讲究“三确”，诊断准确，辨证精确，用药明确。学术上主张：中西医结合，用中医学四诊 “望、闻、问、切”，西医学：视、触、扣、听及参考检验生化指标结合于临床，多快好省的为患者解除疾苦，深受患者信赖。

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