20160130养生堂：王宴美讲吃什么清理肠道

我们的肠道清理干净了，对身体健康是非常有利的，所以日常生活中我们要经常吃一些清理肠道的食物。那么日常生活中吃什么清理肠道呢?就让我们一起随着养生堂栏目王宴美专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么清理肠道

糙米

经常吃糙米是非常好的，它含有丰富的B族维生素、维生素E，对于提高我们人体的免疫力非常有利，非常有利肠道健康。

另外，个中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，防范便秘和肠癌。

海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防备血液酸化，有助于润肠通便，并且热量很低，膳食纤维富厚，能加快肠道的举动。

海带中还含有丰富的褐藻酸，能够有效降低肠道接收放射性元素锶，在健肠的同时，还能有效预防白血病的发生。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附本领，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不康健物质，好比尘埃与杂质，并将其会合起来倾轧体外，起到洁净血液和“洗涤”肠道的浸染。

魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它天天要遭受的“各类压力”。

别的，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要身分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成掩护膜，缩短食物的逗留时间，排除肠壁废料，有效地让肠道处在良性的勾当状态。

花生

花生是我们日常生活中经常吃的食物，对我们的身体健康是非常有好处的，不仅有养胃的功效而且能够清理我们的肠道。

花生对付矫健肠道有很好的结果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的浸染。

并且，个中独占的植酸、植物固醇等非凡物质，也会增加肠道的韧性，使抵挡外界侵扰的本领不绝加强。

猪血

猪血中的血浆卵白颠末消化酶解析后，会发生解毒浸染的物质，当肠道内接收到金属微粒时，它就会和这种物质产生回响，并缩短其在人体内停留的时间终让其直接倾轧体外，将其对身体的危害降至低。

本期嘉宾介绍

王宴美

男，肛肠科一部副主任，主任医师，教授，学科带头人，兼北京市亚运村医院副院长。毕业于安徽中医药大学，同年分配到中日友好医院肛肠科工作至今。擅长治疗各种痔疮、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、各种肛周脓肿、便秘、溃疡性结肠炎、直肠息肉等肛肠疾病，尤其是治疗各种重度痔疮(如环状痔、嵌顿痔)、高位肛瘘、复杂性肛瘘、重度肛周脓肿、顽固性肛周瘙痒、肛门直肠狭窄、直肠脱垂、肛门坠胀、肛门直肠痛、结肠息肉、溃疡性结肠炎等肛肠疑难重症经验丰富，疗效满意。在国内外首创双向等压引流法治疗高位和复杂性肛瘘及脓肿，该方法微创、低痛，解决了诸多临床难题。

擅长疾病

治疗各种痔疮、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、各种肛周脓肿、便秘、溃疡性结肠炎、直肠息肉等肛肠疾病，尤其是治疗各种重度痔疮(如环状痔、嵌顿痔)、高位肛瘘、复杂性肛瘘、重度肛周脓肿、顽固性肛周瘙痒、肛门直肠狭窄、直肠脱垂、肛门坠胀、肛门直肠痛、结肠息肉、溃疡性结肠炎等肛肠疑难重症经验丰富，疗效满意。在国内外首创双向等压引流法治疗高位和复杂性肛瘘及脓肿，该方法微创、低痛，解决了诸多临床难题。

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