20170211北京卫视养生堂：范志红讲降三高团圆菜

双薯糙米饭的做法

步骤1：锅内少油，煸香五花肉。

步骤2：下入土豆和紫薯，煸出焦边。

步骤3：下入泡过两小时的大米炒香。

步骤4：下入泡过8小时的糙米，翻炒均匀。

步骤5：下入切好的大枣丝。

步骤6：倒入开水，调入适当酱油，焖至成熟即可。