20170307北京卫视养生堂视频：刘文虎讲养护肾脏如何正确喝水

水是生命之源，离开了水，人们就会活不了，在生活中，水是很重要的，人可以两天不吃饭，但是坚决做不到两天不喝水，喝水也是有正确的方法的，在生活中我们如何正确喝水呢，下面一起随着北京卫视养生堂视频专家来了解一下具体情况吧。

该视频主要文字介绍：

养护肾脏该如何正确喝水

1、什么时候喝?要选对时间

对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

一般认为，喝水佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水分。好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。

另外，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。