20170310北京养生堂：刘红旭讲如何跟血压好好相处

高血压是三高的其中一种，高血压也是十分危险的，但是有些人单纯的认为只要血压是正常的，就可以立马不吃药了，等到血压又升高了就开始继续吃药，这其实是缓解高血压的误区，平时我们应该如何对待高血压呢，高血压的食疗方是什么呢，下面随着北京养生堂一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

高血压的食疗方法

1控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。