20170313养生堂官网：张声生讲走出春季养生的误区

腹式呼吸的方法

1、身体放松,呼吸调匀。

2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。

3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

4、用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。

本期嘉宾介绍

张声生

主任医师、教授、医学博士，首都医科大学附属北京中医医院消化科主任，研究生导师。

1990年获中西医结合临床硕士学位，然后在北京中医药大学获临床医学专业博士学位。

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