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20170428北京卫视养生堂视频:赵田雍讲养生有妙招

懂得摄取生命所需养分的人,饮食清淡,思虑不多,节制各种欲望,戒除喜怒无常的毛病,珍惜自己的精元。说话简明扼要,对得失看得不是特别重,避免过度忧愁,革除心中的非分之想和一切杂念,远离偏爱的和厌恶的东西,耳不闻污秽之声,目不视淫秽之色,常常注意养护自己的五脏,不过多地劳神,也不做过重的体力劳动。如果思想和肉体都能够得到平静和安定,又怎么会受到疾病的侵袭呢?因此懂得调养精神情志和道德修养的人,总是会在饥饿之后再吃饭,而且不会吃得太饱;干渴之后再喝水,也不会喝得太多。人应该少食多餐,不应该一顿吃得太多,而且既不能暴饮暴食,又不能饿着不吃饭——吃得太饱会伤及肺脏,而饥饿则会伤害到元气。如果吃得太饱,就不能马上睡觉,这样容易染上各种疾病。

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