十大习惯让胃很“受伤”

现在在我们的身边有很多的人都患有胃不好的身体疾病，那么究竟是什么原因导致她们的胃不好呢?是因为没吃好，还是什么情况呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下在我们的生活中关于一些伤胃的习惯以及如何呵护好肠胃在我们的饮食上面应该做哪些调整呢?下面我们就一起随着三九小编去了解一下吧。

我们知道盐能够促进我们体液在身体内的流动，但是你如果摄入过多的盐分的化那么就会容易造成引发为爱的症状，在亚洲的国家对于盐的摄入量都是很大的，其中韩国人“咸”，接下来的就是日本和中国，所以我们知道韩国人患有胃癌的人非常多，亚洲的人普遍的都很喜欢吃盐，所以当全世界的胃癌发病率都在下降的时候，亚洲有些地方还是在增高的。关于胃癌，还有多少你不知道的事情呢?

吃太咸易引发胃癌

1、食盐过多不仅会引发高血压、气管炎，还可增加胃癌的发病风险。

2、长期食盐过多，胃黏膜易发生广泛性弥漫性充血、水肿、炎症等。

3、高盐膳食使胃酸减少，抑制前列腺素E2，使胃黏膜易受损，发生胃炎或胃溃疡，继而引发胃癌。

4、喜欢腌制食物的也是诱发癌症的一个原因。因为腌制的食物中含有很多的亚硝盐酸。而亚硝盐酸在胃中与胺类的食物相结合形成烟硝胺就可以引发胃癌。

养胃的十大饮食禁忌

1、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

2、忌咖啡浓茶

咖啡以及浓茶等等都是会导致中枢神经的兴奋剂，懂事可以通过反射而引起胃黏膜缺血的，这样就会使胃黏膜的保护的功能遭到破坏，从而就会导致人患有胃溃疡的情况。

3、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类

一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

三是皮质类固醇等激素类药物。

故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。