痉挛原因 教你2种方法治疗痉挛

2、治本的处理：发生痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞。

例如了解饮食的习惯、平日运动工作量对自己产生的压力量、痉挛的部位、发生痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生痉挛的原因可能是完全不同的。

因此经从事的运动种类也是找出痉挛原因所须了解的项目。

将所有的了解综合后，找出痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决痉挛的问题。

若你经常性的发生痉挛，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查。

因痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

常见痉挛及解决办法

1、手部痉挛治疗：轻轻拉直手指。

伸开五指，按压指尖，并按摩肌肉。

2、小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压。

3、大腿痉挛：坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉。

4、足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。

痉挛预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

总结：大家对痉挛有了更多的了解吧，大家平时出现的时候，不宜过于运动，以免再次拉伤肌肉，大家不可过于疲劳，过于的疲劳都会造成大家出现痉挛的症状，出现痉挛症状的时候不要太担心，如果缺钙，就去补钙。