鼠标手怎么办 4个动作消除“鼠标手”

现在大部分的的上班人士都是整天地对着电脑的，那就是每天都是要用到键盘、鼠标的，长时间使用键盘和鼠标是会导致我们的手部出现一些异常的，也就是所谓的“鼠标手”，那您知道鼠标手怎么办吗?您知道鼠标手症状有哪些吗?不知道没关系的，今天三九小编就为您介绍一下有关鼠标手治疗方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

鼠标手怎么办

现在已经是二十一世纪，社会以及科技都是非常的超前的，所以说基本上每个上班人士或者是家庭里都是有属于自己的电脑的，那么长时间的使用电脑的问题就出来了，那您知道长期使用的话，就会导致“鼠标手”吗?

但你知道吗?据美国劳工部统计，“鼠标手”已成为该国主要的职业病，在地球另一边的我们，也要警惕了!

新加坡的一项调查显示，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。其中以30岁至60岁居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。

假如您在使用鼠标的时候，发现自己的手腕出现刺痛、又酸又麻或者是与肿胀的现象的话，而且有的时候还会出现不灵活的现象的话，那您就要注意自己已经患上了“鼠标手”了，一定要及时的治疗以及改正的。

别着急，快来跟着下面这组有趣的插画学习4步简单的健手运动，无需借助任何道具，可以随时随地练习，坚持下去会帮你有效预防和缓解“鼠标手”的困扰哦。

手臂

双手合十置于胸前，肩膀放松。手掌缓慢地从左肩平移至右肩，再从右肩移至左肩，反复数次。

食指

右手平放在桌上，手指放松，左手慢慢向外侧拉伸右手拇指，同时做3次深呼吸，还原，重复数次。

四指

首先是伸出袭击的手掌，四指伸开，然后将伸开的手指抵在办公桌的边上，然后再用适当的力去按，与此同时在做三次的深呼吸，除了自己的拇指之外，其他的四个手指都是抵在桌子的边缘的，重复的做几次就可以了。