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什么是亚健康 亚健康如何调理

亚健康的高发人群

1.精神负担过重的人;

2.脑力劳动繁重者;

3.体力劳动负担比较重的人;

4.人际关系紧张的人;

5.长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);

6.工作压力大的人;

7.生活无规律的人;

8.饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

白领阶层是亚健康状态的主要人群,因为紧张的工作和生活的压力,造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳,所以,白领阶层是亚健康状态的主要人群。

据我国一项专题调查显示,北京市高级职称的中年知识分子中,竟有高达75.3%的人处于亚健康状态。

更令人担忧的是,有85%以上的企业管理者处于慢性疲劳状态或亚健康状态,这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的。

白领阶层社会生活节奏快、心理压力大,都市生活的繁杂,人际关系的复杂, 难以避免的风险,意料不到的挫折,环境质量的恶化,生活不规律,特别是吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏必要的运动,使很多人陷入亚健康状态。

白领的早餐以简便、快捷为主,典型的食谱是牛奶加面包,囫囵吞枣式的吃法,这一餐似乎为应付任务,解决饥饿问题。

午餐以盒饭、快餐为主,因时间仓促而饥不择食、狼吞虎咽,饭后很快进入工作状态;晚餐弥补早、中餐的不足,用较多的时间来享用美味佳肴,往往吃得过饱和营养过剩。

而且,受文化观念影响,白领阶层饮食的欧美化趋势日渐严重,高脂肪、高蛋白食物摄入较多。

显然,这与“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的健康饮食法背道而弛,高脂肪、高蛋白、高热量的摄入则无异于雪上加霜,结果自然是亚健康状态紧紧相随。

另一方面,白领人士在心理上所承受的压力也是远远高于常人的,学习、工作、生活的压力重重叠叠,社会、家庭、个人的问题层出不穷,心理不堪重负的白领,“压”出的亚健康状态远比常人要多。

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