腰酸是怎么回事 教你腰酸的治疗与预防

孕妇腰酸形成原因

1、接近预产期时，连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛

这也是腰酸痛的原因之一，但是背部引起的腰酸痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。

妊娠其间腰酸是常事，特别是早孕时期身体不适，怀孕后，由于胎儿发育，子宫逐月增大，妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出。

为了保持身体的平衡，孕妇的身体的重心向后移，上身代偿性后仰，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。

很多人卧床休息太多。你快满12周了，满了后就可以去医院产科建档进行产检，届时问一下诊那块红疹会是什么原因造成，自己就不要乱吃药或抹东西。

一般到了秋天干燥，多喝水，吃一些清热利尿的瓜果可以排毒。

应时常做体操，以消除身体的紧张，长时间持一种姿势会造成腰酸，在妊娠后半期的孕妇中。大约一半人为腰酸而苦恼。

其原因是由于怀孕，骨盆发生变化和腹部增大，身体总是处于一个挺胸的姿势。

疼痛的部位有腰椎下、能尾骨周围、屁股至大腿部，疼痛范围较大。尤其是突然站起或翻身时疼痛明显。 骨盆由多块骨头组成。怀孕后，由于为分娩做准备，各个关节变软，容易错位。

这是为了分娩时，使胎儿容易产出的一种自然变化，因此，耻骨联合部容易出现疼痛。

2、妊娠使身体重心改变，因而引起腰酸

应避免突然用到腰部和腹部的力量，也应避免采取突然压迫肚子的姿势。

例如要捡地上的东西时，先蹲下身体，捡起东西后再缓缓站起来，千万不要站直身体时，突然弯腰拾物。

坐椅子也一样，不要急急忙忙坐下去，应该要先稍微弯腰，然后慢慢地坐进去。为了使身体的肌肉能够休息，好能坐有椅背的椅子。

为了预防腰酸，首先，可从妊娠16周开始穿紧腰衣或裹腹带以紧紧地支撑背部、腹部肌肉。

其次，注意不要总是一个姿势，要时常伸展一下背部肌肉，前后活动一下上身等，以改变重心位置，消除肌肉紧张。