心脏疾病预防 盘点5个危及心脏的习惯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜
本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。
九、木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带
海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
心脏不好怎么办
第一步，晚上睡觉前的几个小时内都不要有进食，减少心脏的负荷。
第二步，喝水的时候，不要一次性喝太多。
第三步，为了自身的心脏，不要熬夜。
第四步，为了我们心脏的健康，我们可以多做一些体育锻炼。
第五要点，在我们运动的时候，我们不能超出自身的负荷。
第六要点，我们可以吃一些有益心脏健康的食品，例如红枣。
结语：通过上文我们能够了解到，原来一些生活中我们认为没事的一些小细节其实对于心脏来说是有一定的危害的哦。所以，在以后的生活以及饮食中大家都要注意了哦，为了能够拥有一个健康的身体，保护好我们的心脏不受损，上述的习惯大家一定要避免哦。
